NOBOROCK

ボルダリングを東京でするならクライミングジム【NOBOROCK】へ!渋谷・池袋・大宮・町田・溝ノ口の5店舗。初めての方や女性、お子様でも安心の無料講習を行っています。

トレーニングジムの関連情報

トレーニングジム(training gym)は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。

東京でボルダリングに挑戦する方へボルダリングで得られる運動効果についてご紹介します。 ボルダリングとはそもそも自然の岩山や岸壁を登るフリークライミングの練習として、室内で安全かつ手軽にできるよう開発されたものです。手や足などの全身を動かして登っていくので、全身運動であり、肩甲骨まわりや背中、太ももの筋肉など比較的大きな筋肉をよく使うため消費カロリーも大きいのです。消費カロリーが大きいということはダイエットにも効果的で、ただ痩せるだけではなく筋力もつけられるので引き締まったボディラインも手に入れることができるかもしれません。その他にも、全身の筋肉を使って体のバランスを保ちながら登っていくため体幹が鍛えられるなどの効果も期待できます。また、ボルダリングは自分の体重を支えながら登るため、自然と自分の体重を意識することが多くなります。そのため、食生活を改善して体重増加に気を付けるなど健康面での効果も得られます。
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